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wobei alle Übungen und Anleitungen (>70) in Videos erklärt werden
Welches sind die Prinzipien
Freizeit oder entspannte Sommertage
Gezielte Muskelansteuerung
dass Sie in einem Wiederholungsbereich von 5-15 trainieren
TRAINING I DRÜCKBEWEGUNGEN mütze wobei alle Übungen und AnleitungenDas ultimative Handbuch fr Drckbewegungen Werde strker, muskulser, verletzungsfrei! Das erste umfassende deutschsprachige Standardwerk ber horizontale und vertikale Drckbewegungen unverzichtbar fr jeden, der ernsthaft strker werden will. Detaillierte Technik und bungsanleitungen Biomechanik & Anatomie verstndlich erklrt Fehleranalyse & gezielte Korrekturen Methodisches Lernen & sinnvolle Assistenzbungen Optimale Mobility fr maximale Leistung ber 500
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